أخبار

صحة القلب: هل تؤذي بيضة واحدة قلبنا يوميًا؟

صحة القلب: هل تؤذي بيضة واحدة قلبنا يوميًا؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ما هو العدد الأقصى من البيض الذي يجب أن نتناوله في اليوم؟

كانت هناك مناقشات لسنوات حول ما إذا كان البيض صحيًا أو غير صحي لصحة قلوبنا. تؤكد دراسة حديثة أن تناول بيضة واحدة في اليوم لا يضر القلب.

وجد أحدث بحث أجرته جامعة ماكماستر أن تناول بيضة واحدة يوميًا آمن لصحة القلب. تم نشر نتائج الدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية.

بيضة واحدة في اليوم لا تؤثر على صحة القلب

يبدو أن الجدل حول ما إذا كان البيض جيدًا بشكل عام أو سيئًا لصحة القلب قد تم حله أخيرًا. تشير نتائج التحليل ، التي تستند إلى بيانات من ثلاث دراسات كبيرة متعددة الجنسيات طويلة المدى ، إلى أن تناول البيض لا يبدو أنه يسبب الأذى. وذكر الباحثون أنه نظرًا لأن غالبية الأشخاص في الدراسة يتناولون بيضة واحدة أو أقل يوميًا ، فمن الآمن تناول بيضة واحدة يوميًا.

هل يُسمح للأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري بتناول البيض بانتظام؟

يضيف الباحثون أن استهلاك البيض المعتدل ، الذي يبلغ حوالي بيضة واحدة في اليوم لمعظم الناس ، لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية أو الوفاة ، حتى لو كان الناس يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري في الماضي. يضاف إلى الدراسة.

كيف يؤثر استهلاك البيض على الكوليسترول في الدم؟

كما لم يكن هناك ارتباط بين استهلاك البيض وكوليسترول الدم ومكوناته أو عوامل الخطر الأخرى. تنطبق هذه النتائج على الأشخاص الأصحاء والأشخاص الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية.

حد أقصى ثلاث بيضات في الأسبوع؟

على الرغم من أن البيض مصدر غير مكلف للعناصر الغذائية الأساسية ، توصي بعض المبادئ التوجيهية بقصر الاستهلاك على أقل من ثلاث بيضات في الأسبوع. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تناول البيض في الماضي كان مرتبطًا بتطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

كانت التحقيقات السابقة نقاط ضعف

ومع ذلك ، كانت الدراسات السابقة على استهلاك البيض والأمراض متناقضة. وقال سليم يوسف من معهد أبحاث صحة السكان بجامعة ماكماستر في بيان صحفي "ربما يكون ذلك لأن معظم هذه الدراسات كانت صغيرة نسبيا أو كبيرة إلى حد ما ولم تشمل أشخاصا من عدد كبير من البلدان".

من أين جاءت البيانات؟

تم تحليل ثلاث دراسات دولية أجراها PHRI. في دراسة بيور ، تم فحص استهلاك البيض لـ 146،011 شخصًا من 21 دولة ، في ONTARGET ودراسة TRANSEND تم تسجيل بيانات 31،544 مريضًا يعانون من أمراض الأوعية الدموية. تضمنت البيانات من هذه الدراسات الثلاث مجموعات من 50 دولة في ست قارات ذات مستويات دخل مختلفة ، بحيث تنطبق النتائج على العديد من البلدان وتكون قابلة للتطبيق على نطاق واسع. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Mahshid Dehghan و Andrew Mente و Sumathy Rangarajan و Viswanathan Mohan و Scott Lear et al.: رابطة تناول البيض مع دهون الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات في 177000 شخص في 50 دولة ، في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (تم نشره في 21 يناير 2020) ، المجلة الأمريكية للتغذية السريرية
  • بيضة في اليوم غير مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب ، جامعة ماكماستر (تم نشره 1/27/2020) ، جامعة ماكماستر



فيديو: علامات تحذيرية مهمة تخبرك ان قلبك لا يعمل بشكل صحيح فهم أمراض القلب وتصلب الشرايين وأفضل علاج للقلب (قد 2022).