أخبار

الباحث: القرفة توفر أفضل حماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية

الباحث: القرفة توفر أفضل حماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل يمكن للبهارات أن تحمي القلب؟

يلعب نظامنا الغذائي دورًا كبيرًا في صحة قلوبنا. يدعي الباحثون أنه إذا تناول الناس توابل معينة بالإضافة إلى نظام غذائي صحي ومتوازن ، والذي يتوفر أيضًا كمكمل غذائي ، فإن هذا يؤدي إلى عدد من فوائد القلب والأوعية الدموية الهامة.

وجدت دراسة أجرتها جامعة فيكتور بابس للطب والصيدلة أن تناول القرفة كمكمل غذائي يحمي صحة القلب. تم نشر نتائج الدراسة الرومانية في مجلة Journal of Clinical Lipidology.

تغذية صحية لحماية القلب

القلب مسؤول عن ضخ الدم عبر الجسم ، وتوفير الأكسجين والعناصر الغذائية وإزالة الفضلات. يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أفضل الطرق لتعزيز صحة القلب. في أحسن الأحوال ، يجب أن يشمل ذلك خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضروات يوميًا ، والأغذية الليفية مثل البطاطس والخبز والأرز والمعكرونة ومنتجات الألبان والبروتين والزيوت غير المشبعة. على الرغم من أهمية تناول الأطعمة من كل هذه المجموعات الغذائية ، فقد وجد أيضًا أن بعض الأطعمة تعمل على تحسين صحة القلب على وجه التحديد.

القرفة تقلل من الدهون الثلاثية والكوليسترول

قال مؤلفو الدراسة إن القرفة يمكن أن تقلل من الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون الموجودة في الدم والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للقرفة أيضًا أن تخفض الكوليسترول الكلي. الكوليسترول مادة دهنية ضرورية لوظيفة الجسم الطبيعية. ومع ذلك ، يمكن أن يزيد الكثير من الكوليسترول من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

تم استخدام القرفة في مصر القديمة

القرفة تأتي من لحاء بعض الأشجار. كان التوابل أحد مكونات الطهي الشهيرة في الماضي ، ويأتي استخدامه من مصر القديمة. في الماضي ، كانت القرفة تُعبد تقريبًا نظرًا لخصائصها الصحية مثل روائحها ومذاقها المميز. تقليديا كان يستخدم كمعطر للتنفس بسبب تأثيره المضاد للبكتيريا. اليوم ، تتوفر القرفة على شكل أعواد ، مطحونة أو كمستخلص في كبسولات ، شاي وزيوت أساسية.

يجب على الحوامل والأطفال عدم تناول القرفة

تجنب تناول مكملات القرفة إذا كنت حاملاً. يجب على الأطفال أيضًا عدم تناول مكملات القرفة. يجب عليك أيضًا تجنب القرفة إذا كنت بحاجة إلى تناول الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الكبد ، مثل الباراسيتامول أو الستاتينات. في هذه الحالة ، يجب عليك استخدام بدائل لحماية قلبك. ثلاثة مكملات غذائية أخرى ثبت أنها تحسن صحة القلب هي المغنيسيوم والكالسيوم والسيليكا. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: رجيم مدمر الدهون 7 كيلو في اسبوعين مع الكرش الخارجي د محمد الغندور (شهر اكتوبر 2022).