أخبار

سر طول العمر: بهذه الطريقة يمكننا أن نعيش بسهولة لنكون 90 عامًا وأكثر!

سر طول العمر: بهذه الطريقة يمكننا أن نعيش بسهولة لنكون 90 عامًا وأكثر!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيف يؤثر النشاط البدني على متوسط ​​العمر المتوقع؟

التمرين والنشاط البدني صحيان لجسم الإنسان. وجد الأطباء الآن أن النساء والرجال يمكنهم الاستفادة بشكل كبير من زيادة النشاط البدني في متوسط ​​العمر المتوقع. بالنسبة للنساء ، تكفي ساعة واحدة فقط من النشاط البدني يوميًا لزيادة احتمالية بلوغ سن 90 عامًا بشكل كبير. وينطبق الشيء نفسه على الرجال من النشاط البدني لمدة 1.5 ساعة في اليوم.

في دراستهم الحالية ، وجد العلماء في المركز الطبي بجامعة ماستريخت في هولندا أن النساء اللواتي يقضين ساعة واحدة يوميًا في ممارسة النشاط البدني أكثر عرضة للعيش لفترة أطول من 90 عامًا. تم العثور على تأثير مماثل أيضا في الرجال الذين يمارسون 1.5 ساعة في اليوم. نشر الخبراء نتائج دراستهم في مجلة "علم الأوبئة وصحة المجتمع" الصادرة باللغة الإنجليزية.

من أين أتت البيانات في الدراسة؟

تمت دراسة العلاقة بين الحركة والعمر الأطول دراسة مكثفة في الماضي. ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات السابقة إما ضمت النتائج للرجال والنساء (دون التفريق بين الجنسين) أو فحصت الرجال فقط ، بدلاً من تقييم النساء والرجال في نفس الوقت ، كما يقول الأطباء. ومع ذلك ، حلل التحقيق الحالي كيف يمكن أن يؤثر طول النساء والرجال ونشاطهم البدني اليومي على متوسط ​​العمر المتوقع. استخدم العلماء البيانات من دراسة الأتراب الهولندية (NLCS) التي جمعت معلومات من أكثر من 120،000 رجل وامرأة في عام 1986.

ما هي الأنشطة التي قام بها المشاركون؟

من بين المشاركين ، ذكر 4،161 امرأة و 3،646 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 68 و 70 عامًا مقدار النشاط البدني الذي يقومون به كل يوم ، وكم يزنون ، ومقدار وزنهم ، ووزنهم عند عمر 20 عامًا. وشملت الأنشطة البدنية التي نفذت المشي مع الكلب ، والبستنة ، والرياضة وركوب الدراجات للعمل. تم تقسيم النساء والرجال إلى فئات مختلفة. الأشخاص الذين يمارسون أقل من 30 دقيقة من النشاط البدني يوميًا ، ومجموعة كانت نشطة بين 30 و 60 دقيقة ، ومجموعة استمرت أنشطتها بين 60 و 90 دقيقة ، وآخر مجموعة من الأشخاص الذين كانوا نشطين لأكثر من 90 دقيقة . ثم تمت مراقبة جميع المشاركين طبيا حتى سن 90 أو حتى وفاتهم. من بين هذه المواضيع ، عاشت 944 امرأة و 433 رجلاً فوق 90 ​​عامًا.

ساعة واحدة من النشاط البدني مثالية للنساء

وجد الأطباء أن النساء اللواتي يمارسن نشاطًا بدنيًا لمدة تتراوح بين 30 و 60 دقيقة في اليوم أكثر عرضة بنسبة 21 في المائة للوصول إلى سن 90 عامًا من النساء النشطات جسديًا لمدة 30 دقيقة أو أقل. قال الخبراء أيضا أن الساعة تبدو الوقت الأمثل للنشاط البدني لدى النساء.

كيف أثر النشاط البدني على الرجال؟

إذا قام الرجال بـ 90 دقيقة من النشاط البدني في اليوم ، فمن المرجح أن يصلوا إلى سن 90 عامًا مقارنةً بالرجال النشطين بدنيًا لمدة تقل عن نصف ساعة في اليوم. وخلصت الدراسة أيضًا إلى أن كل نصف ساعة إضافية من النشاط البدني يوميًا تزيد من احتمالية أن يعيش الرجال في سن 90 عامًا.

هل كانت هناك قيود على الامتحان؟

ومع ذلك ، يذكر الأطباء أن الدراسة الحالية هي فقط قائمة على الملاحظة ، حيث تم توفير المعلومات من قبل المشاركين في دراسة NLCS وليس من قبل العلماء أنفسهم. ربما لعبت عوامل أخرى أيضًا دورًا في طول عمر الأفراد ، مثل ما إذا كانوا يدخنون أو يشربون. ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أن نتائج الدراسة موثوقة تمامًا نظرًا لمجموعة كبيرة من الأشخاص في فئة عمرية مماثلة. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: Lincoln Corsair 2020 لينكون كورسير (قد 2022).